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Nutrition vs Hydratation

Nutrition vs Hydratation

Et si nous vous demandions de choisir entre boire ou manger, le feriez-vous ? Certainement pas, vous avez autant besoin de l'un que de l'autre pour être en bonne santé.

Eh bien pour votre peau c'est pareil, nutrition et hydratation vont de pair. Quelque soient vos préoccupations cutanées c'est de l'équilibre entre ces deux éléments dont votre peau à besoin. 

Comment bien hydrater sa peau ? 

Là il n'y a pas de secret, la peau est un organe composé à 70 % d'eau. La majorité de cette eau provient de notre alimentation, alors pour bien hydrater sa peau il faut tout simplement boire beaucoup d'eau ! 

Mais qu'en est-il des crèmes, sérums, brumes et autres produits cosmétiques estampillés "hydratants" ?

En réalité ces cosmétiques vont permettre deux choses : 

  1. Apporter un complément d'hydratation aux couches les plus superficielles de la peau 
  2. Empêcher la déshydratation de la peau en renforçant son film hydrolipidique

Petite définition pour mieux comprendre, film hydrolipidique = barrière naturelle de la peau composée d'un mélange de sueur, de sébum et d'eau. Cette barrière protège la peau des agressions extérieures et empêche sa déshydratation. 

Il est très important d'utiliser des nettoyants riches en huiles et d'inclure dans sa routine des soins qui vont renforcer cette barrière après chaque nettoyage.

Voici une petite sélection d'ingrédients hydratants : 

Comment bien nourrir sa peau ?  

Tout comme pour l'hydratation, le meilleur moyen de nourrir sa peau est de bien s'alimenter. Une alimentation variée riche en vitamines et en bons acides gras c'est le top !

Avec des produits cosmétiques adaptés, vous pouvez compléter cette nutrition de l'extérieur. 

Voici une petite sélection des nutriments très intéressants pour votre peau : 

 Voilà, maintenant vous savez tout sur la nutrition et l'hydratation de la peau ! 


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